Dormir acompañado, en cucharita, abrazados o simplemente compartiendo la cama, es parte de la rutina diaria de miles de parejas en Chile. Un estudio aplicado a más de 2.500 personas analizó cómo descansan los chilenos junto a sus parejas, qué conversan antes de dormir y cómo influye este hábito en la relación y el bienestar emocional.

La encuesta “Dormir en pareja” reveló que el 77% de los chilenos duerme todos los días con su pareja, mientras que sólo un 2,7% vive junto a su pareja, pero duerme en camas separadas.

“Se ha descubierto que dormir de a dos, principalmente unidos por un lazo sentimental, puede potenciar el descanso y mejorar la calidad del sueño”, explicó Theresa Schnorbach, científica del sueño, a El Mostrador.

Dormir separados: una opción que algunos consideran

Aunque no es lo común, un 2,5% de los encuestados dijo que le gustaría probar dormir en camas separadas bajo el mismo techo. Según la especialista, esta decisión no necesariamente refleja problemas en la relación. “Las razones pueden ser variadas. Priorizar las preferencias al dormir puede fortalecer la comunicación y la relación a largo plazo”, señaló.

Aun así, el estudio mostró que el 62,9% duerme mejor junto a su pareja, mientras que un 13,1% asegura descansar mejor solo.

¿De qué hablan las parejas antes de dormir?

Las conversaciones nocturnas también revelan dinámicas de convivencia. El 43,7% conversa sobre los planes del día siguiente, el 36,6% sobre la familia y el 15,2% admite que los chismes llegan hasta la cama. Solo un 4,4% habla de trabajo antes de dormir.

Además, el 46,4% asegura compartir tiempo para conversar antes de dormir y al despertar, mientras que sólo un 2% dice que no pasa tiempo con su pareja antes del descanso y un 3% señala que simplemente no tiene tiempo para hacerlo.

Intimidad: la noche manda

En cuanto a la vida íntima, el 75,8% considera la noche como el momento ideal, seguido por la mañana (17,4%) y la tarde (5,7%).
La cama sigue siendo el espacio favorito para la intimidad (94,6%), aunque también aparecen el sofá y la ducha en el ranking.

Desde la ciencia, dormir en pareja puede tener beneficios fisiológicos. La cercanía física ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, y estimula la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, fortaleciendo el vínculo emocional y facilitando el sueño.

“La proximidad física puede fortalecer el vínculo y facilitar el descanso. Pero lo fundamental es la comunicación y el respeto por el espacio personal”, recalcó Schnorbach. “Hablen de sus necesidades de sueño y trabajen juntos para adaptar el entorno y los horarios a ambos”.